3大重點教妳運動後如何保養臉部肌膚

妳知道嗎?身體如果流汗過多又沒有及時補水,容易導致肌膚提早老化

對於許多為了保持外表年齡而固定健身運動的女性朋友來說,運動後續的保養若沒做好,反而變成一大危機!

運動能夠幫助血液循環,加速新陳代謝,自然能夠讓我們擁有好氣色,

但做了什麼能讓運動護膚的效果更為加分?沒留意到哪些的小細節又反而會扣分呢?

 

健身,肌膚保養,慢跑,瑜珈,雕塑身材,運動保養,洗臉紙

 

重點1:洗澡的時間及水溫

因為運動後身體為了調節體溫會大量排汗及出油,建議過20分鐘後再去洗澡會較佳。

因為運動後身體還在代謝廢物,等排出較完整後再進行沖澡清洗,也較不會發生「怎麼洗完澡後卻還在持續出汗?」的情況。

且當身體激烈運動後,呼吸還未平穩就馬上洗熱水澡,也容易造成心臟和腦部等重要器官的供血不足,

如果浴室內空氣又不流通的情況下,大腦很容易缺氧噢!

另外,運動後不建議用冷水沖澡,因溫度過低可能會使皮膚表層快速收縮,造成新陳代謝被打亂;

因此,建議洗澡時以攝氏 30-40 度的溫水清洗身體。

 

重點2:皮膚保養有撇步

剛剛運動完應首選溫和不刺激的清潔產品,保養品也以保濕補水為主,避免酸類或太刺激性的產品,以免造成肌膚負擔;

因運動完後皮膚會為了散熱毛孔,所以還是在擴張的狀態,這時比平時更容易分泌油脂,

所以可以選擇質地清爽不含油脂或油脂含量低的洗臉產品《運動首選推薦:膜殿有機植萃洗臉紙,簡單步驟一紙洗出亮麗淨透肌》

及保濕精華液《強力保濕推薦:貴婦術後都愛用的ERH柔敏保濕24水精華

 

點我看>>>閨蜜間最搶手的交換禮物!!最新美妝神器

點我看>>>冬季必備保養,想要透亮白的無瑕美肌就趁現在!

 

運動,洗澡水溫,洗卸合一,肌膚保濕,洗臉紙,膜殿,好膚質保養

 

重點3:視情況決定要補充水份還是運動飲料

若妳是做激烈運動、大量噴汗或運動超過一小時的時候,因為這時是電解質會大量排出體外,所以可以喝運動飲料;

但如果是做有氧運動,例如:慢跑、騎腳踏車,就可以喝溫水,因為這時流失的大部分都是水份,

多喝水不只可以幫助排汗、排毒,更可以幫助毛孔的呼吸暢通。但因每個人的流汗量不同,所以補充的量也需視個人情況作調整喔。

 

 

代女性總要身兼數職,當膜殿遇上國民健身女神Annie,發生了什麼美好的變化呢?

來看看Annie怎麼說 >>> https://goo.gl/nC6wiz

 

 

上一則:冬季肌膚的救星:減法保養、快速清潔
下一則:不知道如何正確洗臉?!破除洗臉迷思
會員登入
  • 會員帳號:
  • 登入密碼:
  • 驗證圖碼:
  • 忘記密碼
  • 保持登入
  • Information說明
  • 親愛的會員您好,請先輸入您的帳號及密碼以完成會員身分登入/認證流程!

    ● 會員請以註冊之帳號(完整Email)及密碼進行登入。
    ● 非會員請點選 “加入會員 ”進行註冊。
    ● 忘記密碼
    1、請點選左方 ”忘記密碼” 。
    2、於跳出密碼查詢之新視窗中,輸入註冊之帳號或手機號碼,按下"送出查詢"。
    3、系統將重新寄送新密碼於您的信箱。
    4、收到後,請以新密碼登入。
    5、貼心提醒您,新密碼亂數不易記,登入後可自行修改密碼

    ※ 若您無法成功登入,請於上班時間(週一至週五)
     電洽免付費電話 0809-097-778 我們將協助您進行登入。

    ※ 商城的各項特惠商品及優質服務,目前僅對會員開放。
    ※ 若您還不是會員恕將無法進行消費購物,造成不便請您見諒!
    ※ 誠摯地邀請您一起加入我們的行列!

客服中心
  • 問題分類 :
  • 姓名:
  • 聯絡電話: 例如:(02)12345678
  • 〈更新至會員資料的【日間聯絡電話】〉
  • 行動電話: 例如:0912345789
  • 〈更新至會員資料的【行動電話】〉
  • 電子信箱:
  • 〈更新至會員資料的【電子信箱】 〉
  • 聯絡時間:皆可09:00~12:0013:00~18:00
  • 問題描述:
  • 驗證圖碼:
線上客服
skype
  • gghcandy@yahoo.com.tw
QQ
  • 3070922122
== Don't remove this. == -- == Don't remove this. == 0||